Meditazione e Pranayama

 

Pranayama e Meditazione sono due componenti fondamentali della pratica dello Yoga. Se attraverso gli asana impariamo ad ascoltare, percepire, e controllare il nostro corpo, il pranayama ci insegna invece ad ascoltare, percepire e infine controllare Prana, la nostra forza vitale, la nostra energia, che si manifesta in noi attraverso il respiro. Oltre gli asana e il pranayama troviamo poi la meditazione, che ci insegna a calmare e i rumori della nostra mente fino a portarci in uno stato di pura beatitudine, in cui la mente è totalmente quieta.

In ogni lezione praticheremo inizialmente alcune tecniche di pranayama per poi terminare con una meditazione guidata attraverso differenti tecniche.