Yoga

“Lo Yoga è come la musica.
Il ritmo del corpo, la melodia della mente e l’armonia dell’anima
creano la sinfonia della vita.”
(B.K.S. Iyengar)

Il termine “yoga” deriva dal sanscrito “Yuj”, che significa unione.
Unione tra corpo e mente. Unione tra mente e cuore.
Unione tra noi, e il mondo intorno a noi.
Lo yoga è equilibrio tra noi e il creato, quell’equilibrio dell’anima che ci rende capaci di guardare alla vita con equanimità in tutti i suoi aspetti.

“Se il corpo cambia, lo spirito cambia,
e se lo spirito cambia il cosmo intero si modifica.”

Attraverso la pratica delle “asana” (posizioni), del pranayama (Tecniche di respirazione) e della meditazione, la mente entra in connessione profonda col corpo, ed entrambi trovano serenità, pace e rilassamento.
Ma lo yoga non è solo questo. Lo yoga è anche disciplina. E come tale aiuta a sviluppare una maggiore autocoscienza insegnando a fare esercizio a un ritmo più lento e più pensato, contribuisce a porre l’attenzione sulla respirazione, aiutando così il sistema cardio-polmonare, e migliora la flessibilità e la tonicità muscolare. Con lo yoga si imparano numerose posizioni e movimenti per noi “nuovi”, sviluppando così una maggiore abilità e una maggiore fiducia nella mente e nel corpo.
Lo yoga è trasformazione.

 

Benefici dello Yoga

  • Allevia ansia e stress
  • Sviluppa forza, energia ed elasticità
  • Migliora la postura
  • Migliora la respirazione
  • Migliora l’autostima
  • Rallenta l’invecchiamento
  • Calma la mente e aiuta a trovare la pace interiore
  • Aumenta la concentrazione e crea chiarezza mentale
  • Ristabilisce l’equilibrio psicofisico
  • Genera gioia e benessere

 

Quale Yoga scegliere?

 

– Hatha Yoga

Yin Yoga

Yoga Yin e Yang

Dhana Yoga

Meditazione e Pranayama